你是否有過這樣的經歷：早上神清氣爽地準備工作，到下午卻發現你的注意力已經減弱，在社交網站上滑來滑去？根據加州大學的一項研究，這種現象是由我們在螢幕上處理的信息量過大造成的。換句話說，為了保持注意力和提高生產力，在一天中擁有自由時間，或所謂的「空閒時間」是很重要的。
那麽 空閒時間是什麽意思？ 根據一種理論，通過做不需要使用大腦的日常工作來清掃腦部垃圾。 例如，打掃衛生或去散步可以讓大腦得到休息，使我們的工作效率更高。看網路訊息的時候，大腦會受到不斷的訊息處理，無法休息，因此，通過創造遠離網路的時間，更容易創造生產力面對下個任務。這類型「空閒時間」等於是一種數位排毒，可以非常有效地讓人神清氣爽。
事實上，當人在進行數位排毒並度過空閒時間時，大腦並非完全不活動，而是組織訊息和反思自己的神經回路正在積極工作。這是大腦中被組織起來的回饋機制，讓我們的頭腦變得更加清晰，騰出空間思考真正的問題。數位排毒方法像是正念或是做些跟工作無關的事情可能是一個相當好的方法，而這正是職場過勞（Burn out）採用的解法之一。
當代藝術家和 Stanford 大學講師 Jenny O’Dell 在她的《如何無所事事（How to do Nothing）》一書中指出，無所事事=不是經濟意義上的生產，但對於作為一個人的感覺是必不可少的，在資本主義世界裡，要在我們的日常生活中找到無所事事可能比想象中更難。
我們現在知道，為了以最佳狀態工作，擁有空閒時間是多麽重要，甚至荷蘭語裡有一個詞句「niksen」就是用來形容無所事事。為什麽不借此機會關掉手邊的智能手機，騰出時間來享受空閒生活呢？
