無咖啡因成為清醒世代心頭好

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Salon 上的一篇文章,認為無酒精飲料所引導的無酒精生活方式,形成新的清醒世代後,下一個清醒趨勢可能是無咖啡因咖啡。

Ipsos 在 2021 年的一項市調發現,美國人喝咖啡的數量比疫情前減少,尤其是在每天喝咖啡的杯數。市調還發現,美國人的代溝也很明顯,嬰兒潮世代每週喝咖啡超過一次,GenZ 則幾乎不喝。同樣的,2019 年以來咖啡消費者銷量一直下降,這難怪今日(Today)節目宣稱無咖啡因咖啡是「新的清醒」。

另外,根據研究公司 Mintel 的一份報告,39% 的咖啡飲用者希望減少咖啡因的攝入量。也就是說,許多每天都喝咖啡的人都逐漸認識到,如果減少咖啡因的攝取量,他們會感覺更好。雖然咖啡因能暫時提高人的警覺性和認知功能,True Self Recovery 醫療總監保羅.戴多內(Paul Daidone)說,但過量攝入咖啡因會對健康產生負面影響,包括失眠、緊張、煩躁不安、胃部不適、心跳加快和肌肉顫抖。

文章還介紹了減少咖啡攝入量的小竅門,例如與其馬上切換到無咖啡因,短期會造成一些身體不適,不如考慮逐漸減少咖啡因的攝入量。這可能意味著沖泡咖啡因混合咖啡(一半普通咖啡,一半無咖啡因咖啡),或者每週減少一天攝入量,直到達到目標。如果咖啡因的來源是可樂(超過一半的美國人每天都在喝汽水),那麽改喝蘇打水也能起到類似的作用。或者改喝花草茶或菊花茶或許可以說是一種無痛轉換。

想想我也應該要減低咖啡因攝取量,雖然離清醒世代還很遙遠,還是先從低咖啡因咖啡開始吧!

Is decaf “the new sober”?

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