哈佛商業評論（HBR）發表一份研究報導，發現人們普遍意識這是一份爛工作時間點各不相同，理論上應該要馬上離職，卻發現自己根本無法離開。如果你曾經在一個不健康的工作環境中工作過，你可能會發現離開這樣的環境是多麽的困難。
作者馬洛．里昂（Marlo Lyons）提出每個人的崩潰點各不相同，所以責備自己在創傷環境中待了那麽久是沒有意義的。像是幾乎每一位崩潰客戶都曾講述他們在工作中經歷的創傷，無論是沒有得到經理的支持，還是受到故意傷害，或者是公司實施的不利於員工的政策，連續的裁員壓力和焦慮，或者是政治因素讓他們感到受到貶低。
然而，儘管他們意識到自己所處的工作環境是不健康的，他們還是選擇留下來，有些人甚至留了好幾年。下面是難以離開糟糕工作的五個原因，以及如何應對：首先，對「職場家庭」的忠誠。長期在一家公司工作會產生對組織和團隊成員的忠誠感。例如阿特麗斯（非真名）在一家律師事務所工作了15多年，希望能成為合夥人。但是她被拒絕了。這讓她感到失望。我付出了我一生的努力，但他們並沒有看重我。我必須決定是否要重新開始，嘗試在其他地方成為股東。這是她的崩潰點。即使在她得到了另一家公司的工作邀約，她還是選擇留在這家公司。
經濟壓力也是一個原因。許多人留在不健康的工作環境中是因為他們擔心失去穩定的收入。不願冒險離開當前工作並開始全新的挑戰。另外，恐懼是另一個原因。許多人害怕變化和未知的風險。他們害怕離開熟悉的環境並投入到新的工作中。缺乏自信也是一個阻止人們離開爛工作的原因。某些人可能認為自己沒有能力找到更好的工作或適應新的環境。
最後，不確定性也確實存在。人們可能不知道該怎麽開始離開糟糕的工作環境，他們可能感到無所適從，不知道自己是否能夠成功地找到更好的工作。馬洛也提出一些建議，思考如果我不害怕離開，會有什麽可能？我的新工作環境看起來像什麽、聞起來像什麽、感覺像什麽？我需要什麽樣的支持才能更有信心做出改變？這是為了幫助你克服恐懼，不要只是夢想你的生活在一個積極的工作環境中會是什麽樣子，而是要刻意去想像它。
雖然離開糟糕的工作環境是困難的，但是我們可以通過尋求支持和建立自信來應對這些原因。尋找專家或找到與自己情況類似的人進行交流可以幫助我們更好地面對問題。此外，參加培訓和學習新技能可以增加自信，幫助我們更好地適應新的工作環境。最重要的是要記住，我們值得擁有一個健康和積極的工作環境。
